أسباب نوم الطفل كثيرا – ومعدل النوم الطبيعي لكل مرحلة عمرية

النوم وعلى عكس الشائع، ليس علامة على الكسل، بل هو احتياج طبيعي، وخاصة عند الأطفال، حيث يعد النوم من أهم العوامل المؤثرة بشكل كبير في صحة الاطفال ونموهم العقلي والجسدي، ولكن في بعض الأحيان نلاحظ أن الطفل ينام عدد ساعات كثيرة، وأحيانا نظن أن عدد ساعات نوم الطفل تتخطى المعدل الطبيعي، لذا في هذا المقال من مدونة إديو ماركت سنتعرف معا على معدل النوم الطبيعي، وأهم أسباب نوم الطفل كثيرا.

معدل النوم الطبيعي للأطفال على حسب كل مرحلة عمرية

بالطبع تختلف ساعات النوم الطبيعية للأطفال على حسب المرحلة العمرية لكل منهم واحتياجهم في كل مرحلة، وفيما يلي تفصيل كل مرحلة:

• الأطفال حديثي الولادة من شهر ل 3 لـ 6: يعد المعدل الطبيعي للنوم في هذه الفترة من 16 لـ 18 ساعة.
• الرضع من عمر 6 شهور لـ 12 شهر: معدل النوم الطبيعي هو من 12 لـ 15 ساعة.
• الأطفال الصغار من عمر سنة إلى سنتين: معدل النوم الطبيعي من 11ساعة إلى 14 ساعة.
• الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة من عمر 3 إلى 5 سنوات: معدل النوم الطبيعي من 10 إلى 13 ساعة.
• الأطفال في سن المدرسة من عمر 6 إلى 13 سنة: معدل النوم الطبيعي من 9 إلى 11ساعة.
• المراهقون من سن 14 إلى 17 سنة: معدل النوم الطبيعي من 8 إلى 10 ساعات يوميا.

ومن المهم أن نعرف أن هذه المعدّلات ليست لازمة لجميع الاطفال ولكنها المعدلات الطبيعية عند الغالبية منهم، فبض الأطفال قد يحتاجون إلى ساعات نوم أكثر أو أفل من هذه المعدّلات، على حسب طبيعة كل طفل ونشاطه اليومي وعاداته الغذائية وغير ذلك من العوامل المؤثرة.

والآن لننتقل إلى أسباب نوم الأطفال كثيرا:

الأسباب الطبيعية لكثرة النوم عند الأطفال

في العديد من الحالات تكون أسباب نوم الطفل كثيرا أسباب طبيعية ولا تدعوا إلى القلق، خاصة إذا كان الطفل بصحة جيدة ولا تظهر عليه أية أعراض مرضية، وفيما يلي أهم الأسباب الطبيعية لنوم الطفل كثيرا:

1- المرحلة العمرية: الأطفال الأصغر سنا، خاصة حديثي الولادة والرضع يحتاجون إلى فترات نوم أطول لدعم النمو السريع، لذا ووفقا لمعد النوم الطبيعي لأطفال الصغار وخاصة حديثي الولادة والرضع فمن الطبيعي أن تكون ساعات النوم الطبيعية في هذه الفترات طويلة.

2- النمو: في خلال فترات النمو السريعة والطفرات التب تحدث للأطفال الصغار، يحتاج جسم الطفل إلى مزيد من الراحة لإعادة بناء الأنسجة ودعم كل من التطور العقلي والجسم.

3- النشاط البدني والإجهاد خلال اليوم: يحتاج الأطفال في الغالب إلى ساعات نوم إضافية لتعويض الطاقة المستهلكة في خلال اليوم وتجديد النشاط، خاصة إذا كن الطفل نشيطا للغاية خلال النهار، سواء في اللعب أو الممارسة الرياضة أو حتى في المذاكرة.

4- الشعور بالأمان: شعور الطفل بالأمان والاطمئنان، يؤدي كذلك إلى نوم كثير ومريح وبجودة عالية، مما يدعم الصحة النفسية والعقلية لدى الطفل.

5- البيئة الهادئة والمريحة: بيئة النوم الهادئة ودرجة الحرارة المناسبة والإضاءة الخافتة، وعدم وجود ضوضاء أو إزعاج، يساعد الكفر على النوم كثيرا ولفترات أطول من المعتاد، وبجودة أفضل كذلك.

هذه أهم الأسباب الطبيعية لكثرة النوم عند الأطفال، وفي السطور التالية، سنتعرف على الأسباب المرضية وغير الطبيعية لنوم الأطفال كثيرا.

الأسباب المرضية وغير الطبيعية لكثرة النوم عند الأطفال

للنوم الكثير فوائد كما ذكرنا في الجزء الخاص بالأسباب الطبيعية لنوم الاطفال كثيرا، إلا أنه في الكثير من الأوقات تكون أسباب نوم الطفل كثيرا هي وجود مشاكل صحية أو نفسية تستدعي الانتباه، ومن أهمها:

1- الاضطرابات النفسية والخوف الشديد والقلق: حيث إن الضغوط النفسية التي يمر بها الطفل مثل الخوف أو القلق أو الاكتئاب، قد تدفع الطفل إلى النوم لساعات طويلة هربا من الواقع، أو بسبب الإرهاق الذهني والعاطفي.

2- سوء التغذية: يؤدي سوء التغذية عند الأطفال إلى نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والفيتامينات أو وجود فقر الدم، مما يتسبب في الشعور الدائم بالخمول والكسل واضطرابات في النوم مثل الرغبة في النوم لفترات أطول من المعتاد.

3- المرض أو الإصابة بالعدوى: الإصابة ببعض الأمراض والعدوى مثل نزلات البرد والتهابات الأذن أو حتى بعض الأمراض الأكثر خطورة مثل التهابات الجهاز التنفسي، وغيره، قد تسبب للطفل خمولا شديدا وزيادة في ساعات النوم خاصة إذا صاحبها أعراض مثل الحمى أو فقدان الشهية وتغير المزاج.

4- اضطرابات النمو: تؤدي الاصابة ببعض اضطرابات النمو، مثل اضطراب فرط الحركة، وتشتت الانتباه إلى التأثير على النمط الطبيعي لنوم الطفل، وتزيد من حاجته إلى النوم لفترات أطول من المعتاد.

5- استخدام او تناول بعض الأدوية: يعد أحد أشهر أسباب نوم الطفل كثيرا حيث يؤدي استخدام أو تناول بعض الادوية التي يتناولها الطفل لعلاج بعض الأمراض المعينة إلى الشعور بالتعب وتسبب النعاس كأثر جانبي، مما يؤدي إلى نوم الطفل كثيرا.

6- اضطرابات الغدة الدرقية: يؤدي وجود اضطرابات في الغدة الدرقية سواء كانت هذه الاضطرابات نتيجة قصور أو فرط نشاط إلى التأثير على توازن الطاقة في جسم الطفل وزيادة الرغبة في المزيد من النوم.

7- مشاكل في التنفس أثناء النوم: مشاكل التنفس في أثناء النوم ليلا أو ما يسمى بانقطاع النفس الليلي، بسبب تضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية، أو وجود مشاكل في الجهاز التنفسي لدى الطفل تؤدي إلى نوم متقطع وغير مريح، مما يسبب خمول نهاري زائد ورغبة مستمرة في النوم لساعات طويلة.

هذه أهم الأسباب الغير طبيعية أو المرضية لنوم الطفل كثيرا، وفيما يلي بعض النصائح التي أعددناها لمساعدة الطفل على النوم السليم

نصائح لمساعدة الطفل على النوم السليم

لضمان نوم صحي لطفلك وتجنب أي مشكلات مرتبطة بكثرة النوم، اتبع النصائح التالية:

• تهيئة بيئة نوم مريحة: اجعل غرفة الطفل هادئة، معتدلة الحرارة، ومظلمة نسبيًا، مع تقليل مصادر الإزعاج.
• تجنب المنبهات: ابتعد عن تقديم المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو السكر قبل النوم.
• الاسترخاء قبل النوم: شجع الطفل على ممارسة أنشطة هادئة قبل النوم مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى الهادئة.
• تحديد روتين ثابت للنوم: احرص على أن يذهب الطفل للنوم ويستيقظ في نفس الوقت يوميًا، حتى في أيام العطلات.
• مراقبة الحالة الصحية: إذا لاحظت استمرار كثرة النوم مع ظهور أعراض غير طبيعية مثل الحمى، فقدان الوزن، ضعف الشهية، أو تغيرات في السلوك، استشر الطبيب فورًا.
• تقديم وجبات غذائية متوازنة: احرص على أن يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه وحيويته.

الخلاصة

أسباب نوم الطفل كثيرا متعددة، وغالبًا ما تكون طبيعية ومرتبطة بالعمر أو النشاط أو النمو. لكن في بعض الحالات قد تكون علامة على مشكلة صحية أو نفسية تحتاج إلى تدخل طبي. راقب سلوك طفلك، واهتم بروتين نومه، ولا تتردد في استشارة الطبيب إذا لاحظت أي أعراض غير معتادة. تذكر أن النوم الجيد هو أساس الصحة والسعادة لطفلك.

الأسئلة الشائعة حول أسباب نوم الأطفال كثيرا